发生意外妊娠指的是一个女性在未计划或未准备好的情况下发现自己怀孕了。这种情况通常是由于性行为引起的，但也可能是由于其他原因，例如：医疗诊断失误，药物副作用或者因为被人强行性侵犯。

当发现自己意外妊娠后，最重要的是要保持冷静，不要慌张。这时候，应该立即咨询医生，以确定自己的情况，并获得正确的治疗和指导。

在咨询医生之前，可以先和家人朋友谈谈，寻求帮助和支持。可以与他们分享自己的想法和感受，让自己的情绪得到释放，以便能够更好地处理这件事情。

如果发现自己意外妊娠，还应该考虑一些其他的选择，比如是否要继续怀孕，还是选择流产，或者是将孩子收养出去。这些选择都应该经过深思熟虑，并且要考虑到自己的经济和社会环境。

最好的方式是避免发生意外妊娠，最常见的方法是使用避孕套或避孕药。这些安全有效的方法可以有效预防怀孕，同时可以预防性传播疾病。

此外，还应该注意性行为的安全性。应该注意性行为的安全性，避免在酒后或服用毒品的情况下进行性行为，以及不要和未知的人发生性行为。

总的来说，发生意外妊娠是一件非常严重的事情，也是非常棘手的问题。及时就医，仔细考虑，正确处理，可以避免发生不必要的麻烦。